Un incubo è un sogno che si verifica durante il sonno REM, che porta ad un forte senso di orrore, paura, ansia o ansia grave. Questo fenomeno tende a verificarsi nella seconda parte della notte e spesso svegliare il letto, che rischia di recuperare l'intero sogno. Per coloro che soffrono di questa condizione, si può essere nervoso per dormire la notte per paura di un altro incubo. Si può anche avere paura, una volta fuori dal suo incubo e che lottano per tornare a dormire. Inoltre, gli incubi a volte può scatenare pensieri negativi negativi e risvegliare le emozioni come la rabbia, la rabbia e il disgusto.

La ricerca ha dimostrato che l'uso di oli essenziali permette al sistema nervoso di calmarsi e rilassarsi. Distillato di diverse piante, oli essenziali migliorare il vostro benessere fisico ed emotivo e ridurre lo stress, che a sua volta aiuta a dormire e rilassarsi comodamente. Detto questo, ecco cosa dovete sapere su come utilizzare gli oli essenziali per sbarazzarsi di problemi di sonno, come incubi.

Top 7 oli essenziali che si sono dimostrati utili nel trattamento di disturbi del sonno come incub



I primi sette oli essenziali che possono essere utilizzati per rilassare la mente e il corpo e aiutano a dormire sonni tranquilli includono lavanda, camomilla romana, bergamotto, legno di sandalo, mandarino, rosa e vetiver.

1. Lavanda

L'olio essenziale di lavanda può essere utilizzata prima di addormentarsi. La ricerca ha dimostrato che la lavanda alleviare l'insonnia e l'ansia: vi aiuterà a dormire sonni più tranquilli e svegliarsi la mattina dopo sensazione di freschezza e di energia. Mettere alcune gocce sotto il cuscino o diffondere nella vostra camera prima di andare a dormire. John Parkinson, un farmacista del 17 ° secolo, ha scritto che la lavanda è "molto buono per tutti i dolori della testa e del cervello."

2. camomilla romana

E 'spesso usato come un tè per calmare lo stomaco sconvolto, l'olio essenziale di camomilla ha riparazione eccellente che può aiutare una sofferenza individuale da patologie quali incubi e terrori notturni.

3. Bergamotto

Aiuta a mantenere la calma, l'olio essenziale di bergamotto ha un profumo di agrumi che aumenta la sensazione di benessere.

4. Sandalo

Olio essenziale di sandalo viene estratto da alberi che sono almeno quattro vecchi di decenni, e gli alberi secolari dicono circa ottanta anni per produrre il miglior tipo di olio di sandalo. Come un potente rilassante, legno di sandalo aiuta il sistema nervoso e aiuta a sentirsi rilassato.

5. Mandarin

L'olio essenziale di mandarino porta un profumo delicato che funziona come un trattamento efficace per gli incubi. Inoltre, la vaporizzazione, può semplicemente spruzzare quattro o cinque gocce di questo olio essenziale in un cotone e impostare questo letto o un cuscino. È anche possibile creare il proprio combinando mandarino con olio vettore come jojoba. Senza dubbio, il risultato è così piacevole odore che offrirà una notte di sonno tranquillo che meritano.

6. Rose

Al fine di mantenere gli incubi del tuo sogno, io suggerisco di mettere una goccia di olio essenziale di rosa sulle mani e strofinare la sua esclusiva in senso orario. Perché applicare sulle piante? Le suole sono l'organo più permeabile. Pertanto, è più facile per le piccole particelle di olio essenziale per penetrare la pelle e entrano nel sangue. Successivamente, è solo una questione di minuti prima che il petrolio si è diffusa in tutto il corpo.

Altri oli essenziali possono essere mescolati con Rose per aumentare il loro effetto sono l'olio essenziale di Elicriso olio essenziale di patchouli e olio essenziale di sandalo. Si possono utilizzare da solo o in combinazione con l'olio essenziale di rose per favorire il sonno più profondo e più riposante.

7. Vetiver

Vetiver è molto a terra con un aroma terroso. Questo olio essenziale aiuta a lenire emotivo. Se la causa dei suoi frequenti incubi è fisico, allora vetiver è l'olio essenziale deve essere usato.

La valeriana è rilassante, abbassa la pressione sanguigna, migliora la digestione e allevia gli spasmi. Si può portare a un sonno riposante, senza i pericoli della dipendenza.

Si consiglia di provare Amoils H-insonnia per dormire meglio la notte. Leggi la mia recensione di questo prodotto qui.

Essenziali Ricette Olio per sbarazzarsi di incub

Ricetta 1 - Un fantastico relax

Questa ricetta è un po 'intelligente rilassante fantastico. Si potrebbe avere nel portafoglio o semplicemente assicurarsi che rimanga sul tuo desktop. Mettete un cucchiaino di sale marino in una bottiglia di vetro o di plastica scura e ha aggiunto:

  • 1 goccia di olio essenziale di camomilla o ylang ylang
  • 1 goccia di olio essenziale di geranio
  • 4 gocce di olio essenziale di arancio
  • 4 gocce di olio essenziale di lavanda
  • 10 gocce di olio essenziale di bergamotto

Mescolate bene tutti gli oli essenziali e prendere tre lunghi, lenti e profondi respiri odore fuori. Seguire questa procedura prima di andare a letto per ridurre la probabilità di incubi.

Ricetta 2 - Super-rilassante bagno d'olio aromaterapia

Ingredient

  • 2 gocce di olio essenziale di cedro
  • 12 gocce di olio essenziale di lavanda
  • 30 gocce di olio essenziale di sandalo
  • 125ml di olio vettore di vostra scelta

Indicazion

Mescolare tutti gli ingredienti in una bottiglia di vetro scuro e conservare in un luogo fresco e buio. Utilizzare questo olio da bagno nell'acqua del bagno prima di andare a letto.

Ricetta 3 - Bagno ricetta Olio per sogni d'oro

Ingredient

  • 1 goccia di olio essenziale di Ylang Ylang
  • 1 goccia di olio essenziale di vetiver
  • 4 gocce di olio essenziale di salvia
  • 16 gocce di olio essenziale di arancio
  • 20 gocce di olio essenziale di lavanda
  • 125ml di olio vettore di vostra scelta

Indicazion

Unire tutti gli ingredienti in una bottiglia di vetro scuro e conservare in un luogo fresco e buio.

Ricetta 4 - aromaterapia Aroma Inhaler

Sono stato con questa miscela di oli essenziali per un certo tempo per aiutare me stesso dormire sonni tranquilli con buoni risultati. Ecco come preparare questa miscela unica:

Ingredient

  • L'olio essenziale di salvia
  • L'olio essenziale di anice
  • L'olio essenziale di Artemisia
  • L'olio essenziale di chiodi di garofano

Prima di andare a letto, chiudere gli occhi e respirare la miscela di questi oli tramite un inalatore due volte.

La linea di fondo

Mentre la causa degli incubi è la tensione nel sistema nervoso, dieta povera è spesso la ragione incubi in molti casi. Mangiare sano ed evitare caffeina e alcool prima di andare a letto.

L'uso di oli essenziali possono essere molto determinante nel guidare un più sonno profondo e riposante. Se siete alla ricerca di modi per indurre un sonno riposante, iniziare a utilizzare un olio essenziale è mescolato prima di sollievo a lungo termine degli incubi!

Se ti è piaciuto questo post o ti ha aiutato in qualche modo, si prega di condividere con i pulsanti di social media.